আমরা কম বেশি সকলেই বাদাম খেতে পছন্দ করি। বাদামে থাকে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার যা সঠিক অন্ত্রের কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। বর্তমানে দুধের মাখন এর পরিবর্তে পিনাট বাটার অনেক জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। কিন্তু অনেকেই সুগার ফ্রি পিনাট বাটার খেতে পছন্দ করেন না তাদের জন্য এই ব্রাউন সুগার ও ঘি দেয়া  পিনার বাটার।

উপকারিতাঃ
১। হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
২। ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৩। এটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের ঘাটতি পূরণ করে।
৪। ব্রেন ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করে।
৫। গর্ভাবস্থায় সত্যি এবং ব্রুনের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে।
৬। হজম শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে।
৭। হাড়ের মজবুত করতে সাহায্য করে।
৮। ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
৯। পেশী গঠন ও মজবুত করতে সাহায্য করে।

কিভাবে খাবেনঃ
দুধের মাখন এর মতই এটি ব্রেডের সাথে খাওয়া যায়, দুধের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন

কখন খাবেনঃ
সকালের নাস্তায়, বাচ্চাদের টিফিনে এই পিনাট বাটার খাওয়া যেতে পারে।