সানফ্লাওয়ার সিড ছোট হলেও এর ভেতরে ভরপুর আছে ভিটামিন, মিনারেল ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। প্রতিদিনের ডায়েটে একমুঠো যোগ করলেই আপনার ত্বক, চুল, হরমোন, হার্ট সবকিছুর জন্যই দারুণ উপকার মেলে।

সানফ্লাওয়ার সিডের মূল উপকারিতা

1️⃣ ত্বক উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখে

সানফ্লাওয়ার সিডে রয়েছে প্রচুর Vitamin E যা ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড, উজ্জ্বল ও দাগহীন রাখতে সাহায্য করে।

2️⃣ চুল শক্ত ও ঝলমলে করে

ভিটামিন E, জিঙ্ক ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড চুলের রুটকে শক্তিশালী করে এবং চুল পড়া কমায়।

3️⃣ হরমোন ব্যালান্সে সহায়ক

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও জিঙ্ক শরীরের হরমোন উৎপাদনকে স্বাভাবিক রাখে—বিশেষ করে PCOS ও থাইরয়েডের মানুষদের জন্য খুব উপকারী।

4️⃣ হার্ট হেলথ উন্নত করে

সানফ্লাওয়ার সিডে থাকা healthy polyunsaturated fats হৃদ্যন্ত্রের জন্য ভালো এবং “bad cholesterol (LDL)” কমাতে সাহায্য করে।

5️⃣ এনার্জি বাড়ায়

ভিটামিন B কমপ্লেক্স, ম্যাগনেসিয়াম ও আয়রন আপনাকে দেয় সারাদিনের প্রাকৃতিক এনার্জি।

6️⃣ ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ এই বীজ শরীরকে রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

7️⃣ হজমশক্তি উন্নত করে

ফাইবার বেশি থাকায় হজম সহজ হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমে।