ক্যামোমাইল একটি কোমল ও সুগন্ধি হার্বাল চা, যা শত বছর ধরে ঘুম ও মানসিক শান্তির জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। দৈনন্দিন জীবনে স্ট্রেস কমাতে, হজম উন্নত করতে এবং ঘুমকে আরামদায়ক করতে এটি সত্যিই অসাধারণ।

⭐ প্রধান উপকারিতাগুলো

১. ঘুম ও রিল্যাক্সেশনে সহায়ক
ক্যামোমাইলের প্রাকৃতিক অ্যাপিজেনিন স্নায়ুকে শান্ত করে এবং ঘুমকে গভীর ও শান্ত করে তোলে। যারা রাতে ঘুমাতে সমস্যা করেন, তাদের জন্য এটি খুবই কার্যকর।

২. স্ট্রেস ও মানসিক চাপ কমায়
এর সুগন্ধ ও প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি বৈশিষ্ট্য মানসিক ক্লান্তি কমিয়ে মনকে হালকা অনুভূতি দেয়।

৩. হজমে সহায়তা করে
ফুলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান গ্যাস, bloating ও বদহজম কমায়, বিশেষ করে খাবারের পর পান করলে খুব আরাম পাওয়া যায়।

৪. ত্বকের জন্য উপকারী
ক্যামোমাইলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের র্যাশ, অ্যালার্জি ও জ্বালাভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে।

৫. ইমিউন সাপোর্ট
চায়ের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য শরীরকে বাইরের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সহায়ক।

🍵 ক্যামোমাইল চা বানানোর সহজ প্রক্রিয়া

যা লাগবে:

• ১–২ চা চামচ শুকনো ক্যামোমাইল ফুল

• ১ কাপ গরম পানি

• চাইলে ১ চা চামচ মধু বা লেবুর রস

প্রস্তুত প্রণালী:

1. একটি কাপ বা টিপটে শুকনো ক্যামোমাইল ফুল দিন।

2. এর ওপর ফুটন্ত পানি ঢেলে দিন।

3. ৫–৭ মিনিট ঢেকে রেখে দিন, যাতে ফুলের সব গুণ পানিতে বের হয়ে আসে।

4. চাইলে ছেঁকে নিয়ে লেবু বা মধু যোগ করুন।

5. উষ্ণ অবস্থায় ধীরে ধীরে উপভোগ করুন।